健やかな体とココロ　～ホルモンとは～

ホルモンとは?

ホルモンといえば、「女性ホルモン」や「男性ホルモン」をイメージする方も多いでしょうが、
じつは心と体の健康にも大きな影響をあたえています。
女性の体と心の健康を支えるホルモンを上手に分泌させる方法を知り、内側から元気に♪

　ホルモンとは??
ホルモンとは、心と体のバランスをとる微量の体内物質のことで
臓器と臓器の「調整役」でもあります。

脳の視床下部や下垂体、副腎、卵巣、精巣などさまざまな器官で分泌され、
血液や体液によって運ばれます。

ホルモンの種類により、子宮や胃腸などに作用するものや、ホルモンをつくる
細胞そのものに作用する場合も。

　ホルモンバランスって??
私たちの体はホルモンが少なすぎても、多すぎても順調には働きません。

たとえば、女性ホルモンの分泌がバランスが乱れると、子宮の機能に
悪影響を及ぼしますし、若さや活力のもととなるホルモンが少なくなり、ストレスホルモンが増えすぎるとストレスに弱くなります。

不規則な生活や食生活、ストレスなどでホルモン分泌のバランスが
乱れている人がとても増えてきています。

ホルモンバランスを整えよう!!
ホルモンバランスを整えると生理不順などの婦人科トラブルが解消され
子宮が元気になるだけでなく、肌も若々しく健康になります。

脂肪燃焼効果も高まるのでダイエットもスムーズに。

さらに、ストレスに打ち勝つ力や免疫力もアップするので、
うつ病をはじめとする心の病気や、感染症、ガンなどの発症率まで下がります。

ホルモンバランスを整えることは体と心の不調を解消し、キレイにそして健康になる近道といえそうです。

次は、特に女性の健康にかかわりの深い、4つのホルモンに注目。
体と心にどのような影響をあたえるのか、分泌をスムーズにしてバランスを整えるには
どのようにしたらよいかをご紹介します。

《4つのホルモンの働きと役割》