健やかな体とココロ　～ハッピーな脳のプチトレ①～

脳のプチトレでハッピー脳

すぐに落ち込む、イライラする。考え方がネガティブなのは直しようのない性格??
いいえ。そんなことはありません。
脳科学が実証する「ハッピーな脳」のためのプチトレーニングをご紹介。

　ストレスが脳をうつへ追いやる
イライラ、クヨクヨしているときは考え方がネガティブに傾きがち。
「頑張りたいのに頑張れない。」「集中できない。」などの悪循環に。

これは脳がストレスホルモン［コレチゾール］の影響を大きく受けるため。
ストレスホルモンは否定的な考えで脳を占領し、ちょっとしたストレスも大きくうけとめ、心にダメージを与えます。
やがては脳細胞を破壊して脳の働きをダウンさせ、うつ状態を引き起こすことも

プチトレでハッピー脳を育てよう!!
ドキドキ、ワクワクする。新たなことにチャレンジする。など、
脳をこれまでと違う方向で使うことによって、
脳はヤル気ホルモン（ドーパミンやノルアドレナリン）が増加。

すると、大人になった私たちでも脳細胞が成長し、集中力や記憶力、
行動力がアップし、ストレスにへこたれない脳ができることが
最新の研究によってわかってきました。

自分は落ち込みやすい、と思う人こそ脳のプチトレをお試しください。

日々の生活が楽しくなって、いろんなことが前向きに感じられるはずです♪

次は、イライラ、クヨクヨをリセット!!今すぐできるプチトレです。

《今すぐできるプチトレーニング》




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